Незабаром з вами зв’яжеться хтось із фонду. Тим часом ви можете спробувати запровадити кілька простих звичок, які допоможуть вам повернутися на правильний шлях:
Вийдіть на коротку прогулянку на свіже повітря. Навіть 10-15 хвилин на свіжому повітрі можуть підняти настрій і додати енергії.
Встановіть регулярний графік сну, намагаючись лягати спати і вставати в один і той самий час. Їжте здорову, збалансовану їжу.
Можете почати працювати з додатком до медитації або переглядати відео в Інтернеті, які крок за кроком створюються за допомогою цієї техніки.
Знайдіть час, щоб зайняти себе чимось, що вам подобається, наприклад, читанням книги, малюванням, кулінарією або прослуховуванням музики.
Пам’ятайте, що маленькі кроки можуть призвести до великих змін у вашому житті. Регулярне застосування цих простих дій може значно покращити ваше самопочуття.